Relaxace a regenerace
Relaxace a regenerace
Plank na předloktích nebo na natažených rukou: která varianta je účinnější?
Plank vypadá jednoduše, ale rozdíl mezi variantou na předloktí a na dlaních umí rozhodnout o tom, jestli posílíme hlavně břicho, nebo spíš ramena. Ukážu, jak si vybrat podle cíle, techniky a toho, co vaše tělo zvládne bez zbytečného přetížení.
